신당역 정형외과 등산 중에 발목이 삐었다면?

신당역 정형외과

등산 중에 발목이 삐었다면?

봄, 여름, 가을, 겨울 4계절 내내 즐길 수 있는 실외 운동은 생각보다 많지 않으며 계절마다 다양한 풍경을 보며 매력을 즐길 수 있는 운동이 손에 꼽힌다고 하는데요. 등산은 4가지의 계절이 가지는 각각의 매력을 즐길 수 있는 운동으로 봄과 여름에는 상쾌한 바람을 느끼며 가을에는 아름다운 풍경을 보면서 겨울은 눈꽃과 설경의 아름다운 절경을 볼 수 있다고 해요. 그러나 겨울 산행은 초보 등산자에게 위험이 있어 안전을 가해주셔야 하며 눈이 쌓인 길은 경로를 예측하기 힘들며 영하로 떨어진 날씨고 길이 얼어 골절의 위험이 높다고 해요. 겨울뿐만 아니라 다가오는 봄에도 따뜻한 공기를 맞이하러 등산을 시작하는 분들이 계신데 이러한 사고가 생기더라고 평소 안전을 위한 준비물을 잘 챙기고 안전 수칙과 응급처치에 대해 충분히 숙지하고 있다면 응급상황을 대처할 수 있답니다.

발목염좌

발목염좌는 외상으로 인해 관절의 안정성을 유지하는 인대와 근육이 손상된 것으로 염좌는 대략적으로 3단계로 나눠볼 수 있으며 단계가 올라갈수록 부상 정도가 심해집니다.

※염좌의 단계는?

1도 염좌 : 인대 파열은 없으나 그 주변의 손상으로 인해 부기와 통증이 있어요

2도 염좌 : 인대가 부분적으로 파열된 것으로 멍이 들고 움직이기 힘들어요

3도 염좌 : 인대가 완전히 파열된 것으로 극심한 통증과 함께 출혈이 있을 수 있으며 정도에 따라서는 파열된 인대를 복구하기 위해 수술을 진행해야 할 수 있답니다

RICE 방법

먼저 최소한의 움직임으로 해당 부위의 상처를 살핀 이후 해당 부위에 RICE 요법을 시행해 주시면 되며 RICE 요법이란 근골격계에 손상을 입었을 때 즉시 시행할 수 있는 응급처치 방법입니다. 얼음찜질을 통해 발목의 붓기와 부종을 충분하게 감소시킨 이후 붕대나 부목을 이용하여 해당 부위를 적절하게 압박하며 이후 움직임을 최소화하여 발목에 무리가 가지 않도록 해주시는 것이 좋아요.

RICE : 발목을 움직이지 않고 휴식을 취해주세요

ICE : 통증과 부종을 줄여주는 얼음찜질

Compression : 발목, 손상 부위의 붕대 압박

Elevation : 다리는 심장보다 높게

발목 골절

발목 골절은 골단판 또는 관절면의 연속성이 불완전하게 소실된 상태로 통증과 함께 부어오를 수 있으며 전체적인 증세와 응급처치는 염좌와 비슷해요. 하지만 골절이 의심될 경우에는 그 이상 손상을 입지 않도록 하기 위해 현장에 응급의료요원의 판단하에 처치하는 거지 옳다고 합니다. 단순골절은 골절이 되었으나 뼈가 완전히 부러지지 않은 상태로 통증이 있으며 골절이 의심된다고 하여 부위를 함부로 눌러보거나 꺾을 경우 부상의 정도가 심해질 수 있어요. 복잡골절은 부러진 뼈끝이 피부를 뚫거나 혈관이 손상되는 것을 말하며 심한 출혈과 충격이 동반될 수 있답니다. 등산 시 골절이 일어났을 때 부러진 부위를 심장보다 높게 들어 올린 상태에서 나무 판자 같은 딱딱하고 평평한 것들로 골절 부위가 움직이지 않도록 고정해 주세요. 이후 진통 완화를 하기 위해 냉찜질을 해주고 만약 출혈이 있어 지혈을 해야 하는 상황이라면 깨끗한 천을 이용하여 지혈을 해주시기 바랍니다.