신당일요일정형외과 손목이 찌릿찌릿? 손목건초염 초기 신호!

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요즘 들어 손목 바깥쪽이 욱씬거리거나,

엄지손가락을 움직일 때마다 통증이 느껴진 적 있지 않으신가요?

“컴퓨터를 많이 해서 그런가?”하고 넘기다 보면

그 작은 통증이 점점 커지고,

어느 순간 물건을 잡는 것조차 힘들어질 수 있습니다.

이런 현상은 단순한 피로나 사용 후 통증이 아니라

‘손목건초염’이라는 질환일 수 있어요.

특히 스마트폰을 자주 보거나, 손을 많이 쓰는 일을 하거나,

아기를 돌보는 육아 중이라면 더욱 주의가 필요합니다.

손목 속에서 생기는 작은 염증

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손목건초염은 의학적으로 ‘드퀘르벵 건초염’이라 불리며,

손목과 엄지손가락을 연결하는 힘줄(건)을 감싸고 있는

막(건초)에 염증이 생기는 질환입니다.

우리가 손을 사용할 때마다 힘줄은 계속 움직이게 되는데,

이 힘줄이 오랜 시간 반복적인 움직임에 노출되거나 무리하게 힘을 받게 되면,

이를 둘러싼 건초에 염증이 생기고 마찰이 증가하게 됩니다.

그 결과,

통증이 발생하고 움직일 때 불편함이 나타나는 거죠.

처음엔 무시할 수 있을 정도의 뻐근함이지만,

방치하면 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있는 통증으로 커질 수 있습니다.

왜 이런 통증이 생기는 걸까요?

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어떤 외상 없이도 반복적인 손 사용이나

잘못된 손목 습관만으로도 쉽게 발생합니다.

대표적인 원인을 정리해 보면 다음과 같습니다.

✔️ 반복적인 손 사용

손목과 엄지를 반복적으로 사용하는 습관이 힘줄과 건초에 마찰을 일으켜 염증을 야기할 수 있어요.

✔️ 잘못된 손목 자세

무거운 물건을 자주 들거나, 손목을 비튼 상태로 오래 사용하는 자세

예를 들어, 팔을 굽힌 채 스마트폰을 들고 있는 자세도 해당됩니다.

✔️ 호르몬 변화

출산 후 여성호르몬의 변화로 인해 힘줄이 약해지고 염증에 취약해지는 경우도 많습니다. 그래서 특히 40~50대 여성에게서 자주 발생합니다.

✔️ 갑작스러운 사용 증가

평소엔 손을 많이 쓰지 않던 사람이 갑자기 무리해서 청소, 이사, 게임, 스마트폰, 요리를 과도하게 할 경우 일시적으로 염증이 생기기도 해요.

반복적인 불편함을 겪고 있다면?

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손목건초염의 통증은

단순히 뻐근한 근육통과는 달라요.

특히 엄지를 움직일 때 유독 심한 통증이 느껴지고,

손목의 특정 부위가 민감하게 반응하는 것이 특징입니다.

💥 엄지손가락을 움직일 때 통증이 심하게 느껴진다.

💥 손목 바깥쪽이 욱신거리거나 찌릿한 느낌이 든다.

💥 손목이 붓고 열감이 있는 듯한 느낌이 든다.

💥 손목이 뻣뻣하거나, 무언가 튕기는 느낌이 난다.

💥 물건을 들거나 엄지를 벌릴 때 아프고 불편하다.