신당 정형외과 면역력 예방 중요합니다!

신당 정형외과

겨울철 면역력을 예방해주세요

안녕하세요 신당 정형외과 신당중앙정형외과의원입니다.

독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환을 말하며 코, 목, 폐에 침범하여 갑작스러운 고열, 구통, 근육통, 전신 쇠약감 같은 신체 증상을 동반하게 됩니다.

독감은 우리나라를 비롯한 전 세계에서 발생하며 전염성이 매우 강하고 매년 소규모로 유행이 되어 노인, 소아, 기저질환이 있는 환자들에게 발생하게 된다면 합병증이 발생할 확률이 높아져 주의해야 한답니다.

감기는 낮아진 면역력과 다양한 바이러스로 인해 발생하는 질환이기 때문에 계절과 상관없이 걸릴 수 있지만 독감은 인플루엔자 바이러스로 인해 생기는 감염질환으로 매년 겨울과 봄 사이에 유행합니다.

독감 종류

독감은 플루나 인플루엔자에 감염되어 여러 이상 증상이 동반하는 급성 바이러스 감염성 질환으로 독감 바이러스는 크게 A형, B형, C형으로 구분됩니다.

A형 독감은 인플루엔자 바이러스 감염으로 발병되는 호흡기 질환으로 초기 증상은 감기와 비슷하며 짧은 시간 동안 광범위한 전염력이 나타나기 때문에 독감이 유행하는 시기에는 각별하게 주의하는 것이 좋답니다.

감기와 다르게 인플루엔자 바이러스에 감염되면 2~3일 이후에 증상이 나타나며 열이 38도 이상 오르면서 고열, 콧물, 기침, 인후통 등이 나타나고 바이러스로 인해 몸 전체에 염증이 일어나기 때문에 근육통을 느끼게 됩니다.

B형 독감은 A형 독감에 비해 바이러스가 약할 수 있으며 오로지 사람에 의해서만 감염이 일어나고 구토와 설사 증상으로 탈수가 있을 수 있으니 주의해 주시기 바랍니다.

C형 독감은 변이율과 발병률이 가장 낮으며 가끔 특정 지역에서 국소적인 유행을 일으키기도 하는데 변이가 워낙 적게 발생하기 때문에 한번 걸린 이후는 다시 걸릴 확률이 적은 편이라고 합니다.

면역력 관리 방법

꾸준하게 운동을 하면 면역력을 관리할 수 있으며 체력의 전반적인 수준을 향상시키고 면역체계를 강화하여 감기와 같은 질병으로 몸을 보호하며 여러 건강 문제를 예방할 수 있습니다.

체온이 정상 체온보다 1도만 낮아져도 면역력이 저하되기 쉽고 혈액순환 장애, 무기력 증상과 같은 문제가 발생할 수 있으니 따뜻한 음료를 마시거나 족욕을 통해 체온을 유지하시는 게 좋답니다.

하루에 2L 이상 물을 꾸준하게 마신다면 신진대사가 활발해지며 면역력을 높이는 것이 가능하며 차가운 물보다는 미지근한 온도의 물을 마시는 것이 좋습니다.

수면은 신체가 재충전되고 회복하기 위해 반드시 필요하며 충분히 수면을 취하지 않으면 면역력이 떨어져 우리 몸에 침입하는 균을 제대로 막을 수 없어 질병에 노출되기 쉬우니 하루 7~8시간의 수면 시간을 지켜 면역 체계 기능을 유지해야 합니다.