청구역 정형외과 잦은 두통이 지속된다면?

청구역 정형외과

잦은 두통이 지속된다면?

현대인들의 경우 아침에 눈을 뜨는 순간부터 업무, 휴식을 취할 때에도 핸드폰을 사용하게 되었으며 고개를 숙이며 구부정한 자세로 이어져 점점 목디스크를 유발하게 되었어요. 척추와 목뼈의 불균형으로 목디스크를 호소하는 젊은층 환자가 늘어나고 있으며 목통증을 겪는 환자분들이 증가하고 있습니다. 청구역 신당중앙정형외과에 내원하여 상담받아보세요

목디스크

목의 척추뼈를 경추라고 부르며 총 7개로 구성되어 있는데 경추 사이에는 머리의 무게를 지탱하고 충격을 흡수해 주는 젤리와 같은 성분의 물체가 있는데 이를 디스크라고 불러요. 이런 디스크가 찢어져 밖으로 튀어나오게 되면 척추를 통과하여 팔 다리의 감각과 운동하는 신경을 누르게 되는데 이를 목디스크라고 부른답니다. 목에 있는 경추 부분의 뼈와 뼈 사이에 존재하고 있는 디스크가 머리의 무게를 균등하게 분산시키고 뼈를 움직일 때 목으로 전달되는 충격을 완화하는 기능을 하고 있는데요. 올바르지 못한 자세나 퇴행성 변화로 인해 디스크에 가해지는 하중이 높아지면서 디스크에 압박이 생긴다고 해요. 스마트폰과 컴퓨터의 사용량이 증가하면서 고개를 숙이는 자세나 목을 앞으로 쭉 빼는 자세와 같이 목에 무리가 가는 습관으로 인해 일어나게 되며 잘못된 취침 자세나 본인에게 맞지 않은 베개를 사용할 때도 목에 장기적으로 문제가 생길 수 있답니다. 나이가 들어 노화 현상이 발생해 목 질환을 더욱 빠르게 촉진시킬 수 있으며 교통사고와 같은 외부의 충격으로 디스크가 손상되어 목디스크가 생길 수 있다고 해요. 허리를 펴고 의자에 앉아 정면을 바라보고 머리를 좌우로 꺾은 다음 앞뒤로 젖힌 상태에서 위에서 눌렀을 때 통증이 느껴진다면 목디스크를 의심해 보실 수 있어요.

목디스크의 증후는?

▶어깨, 팔, 손 전체에 통증 발생

▶손가락의 감각이 둔해져 젓가락질이 힘들거나 글씨 쓰기가 불편해져요

▶팔 전체가 저리기보다는 한쪽 팔에 특정 부위가 저려요

▶이유 없는 두통과 어지럼증이 심해요

▶고개를 뒤로 젖힐 때 아파요

목디스크 예방법은?

01) 모니터 받침대를 이용하여 눈높이에 맞춰주세요

02) 핸드폰을 사용할 때는 눈높이까지 들어 올려 사용해 주세요

03) 높은 베개보다는 가급적 낮은 베개를 사용해 주세요

04) 장시간 고개를 앞으로 숙이는 자세를 주의해 주세요

05) 바른 자세를 유지해 주세요

06) 목 스트레칭을 꾸준히 해주세요

07) 책상 앞에 앉을 때는 등을 의자 등받이에 붙일 수 있게 엉덩이를 의자 뒤로 밀어 넣어서 앉아주세요