신당역정형외과, 목덜미 뻐근함과 뻣뻣함이 지속된다면? 현대인이 주의해야 하는 '거북목증후군'

신당역정형외과, 목덜미 뻐근함과 뻣뻣함이 지속된다면? 현대인이 주의해야 하는 '거북목증후군'

대부분의 시간을 앉아서 보내는 현대인의 경우 컴퓨터를 사용하여 오랜 시간 업무를 처리하다 보니 목 주변에 뻐근한 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 또한 직업에 상관없이 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하는 분들이라면 목덜미 통증을 한 번쯤 겪어보신 적 있을 텐데요, 오랜 시간 앉아있다 보면 자연스럽게 편안한 자세를 취하게 되고 자세가 점차 흐트러지면서 경추나 허리에 부담을 주어 통증이 발생할 수 있어 주의해야 합니다. 오늘 신당역정형외과에서는 현대인의 고질병이라고 불리는 대표적인 목덜미 통증 질환 거북목증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다.

목덜미 묵직한 통증,

거북목증후군

목 부위의 뼈를 경추라고 하는데요, 정상적인 경추의 모양은 C자 곡선 형태로 목을 통과하는 신경을 보호하고 머리의 무게를 지탱하고 외부 충격을 분산시키는 중요한 역할을 합니다. 거북목증후군은 다양한 원인으로 인해 경추의 모양이 서서히 변형되어 수직 형태 또는 역C자 형태로 변형되어 머리 무게를 지탱하기 어렵게 되어 통증이 발생하는 상태를 말합니다.

거북목증후군이 발생하는 원인은 다양하지만 최근에는 컴퓨터, 핸드폰 등 전자기기 사용량의 증가로 인해 발생하는 경우가 많은데요. 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 눈높이보다 낮게 두고 고개를 내린 상태로 장시간 유지할 경우 목과 어깨의 근육에 무리가 가게 되고 경추가 변형되면서 거북목증후군이 발생하게 됩니다. 이뿐만 아니라 자신의 신체에 맞지 않는 높은 베개를 사용할 경우 자는 동안 내내 목이 긴장하게 되어 거북목증후군이 발생할 수 있어 주의해야 합니다.

머리를 지탱하는 경추에 변형이 발생하게 되면 머리의 무게가 골고루 분산되지 않게 되는데요, 그로 인해 목 주위의 있는 근육이나 인대 등 주변 조직에 비정상적인 부하가 지속적으로 가해지게 되고 근육 경직, 목덜미 당김, 어깨 뻐근함 등이 발생하게 됩니다.

목덜미 통증은 물론 시간이 지날수록 목덜미를 받쳐주는 근육과 힘줄이 손상되면서 경직이 심해지고 어깨에서 팔까지 통증이 이어지게 되는데요, 심할 경우 잠에 들기 어려울 정도로 심한 통증이 발생하고 잦은 두통과 어지럼증, 만성 피로로 인해 삶의 질이 크게 떨어지게 됩니다. 또한 옆에서 보면 고개가 어깨보다 앞으로 나와있고 변형된 경추뼈가 혈관과 신경을 압박하게 되면서 팔과 손의 저릿함이 발생하게 됩니다.

거북목증후군은 단순한 근육통이라고 생각하거나 위험하지 않다고 여겨 방치할 경우 몸의 중심이 앞으로 이동하여 어깨 등 다른 신체 부위에도 변형이 발생하여 라운드 숄더 등의 신체 변형의 원인이 될 수 있고 디스크 탈출증, 목디스크로 이어질 수 있어 초기에 빠른 치료가 중요합니다.