신당역정형외과, 뻐근한 목덜미 통증과 두통의 원인은? '거북목증후군'

신당역정형외과, 뻐근한 목덜미 통증과 두통의 원인은? '거북목증후군'

오랜 시간을 앉아있다 보면 올바른 자세를 유지하기 어렵습니다. 특히 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 고개를 아래로 숙이거나 고개를 앞으로 쭉 뺀 자세를 장시간 유지하게 되면 목덜미의 뻐근한 통증이 발생하게 되는데요, 이러한 통증이 일시적으로 나타났다가 사라진다면 다행이지만 통증이 지속적으로 발생한다면 세밀한 치료가 필요합니다. 오늘 신당역정형외과에서는 잘못된 자세 습관이 원인이 되어 발생할 수 있는 거북목증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다.

신당역정형외과,

거북목증후군 원인과 증상은?

우리의 경추는 부드러운 C자 곡선을 이루고 있지만 다양한 원인들로 인해 경추가 일자 혹은 역 C자 형태로 변형되면서 통증이 나타나는 질환을 거북목증후군이라고 합니다.

해당 질환은 일반적으로 하루 종일 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 현대인, 학생분들에게 흔히 나타나는 질환으로 스마트 기기 사용 시 고개를 앞으로 내밀거나 아래로 숙이면서 경추에 지속적인 긴장감이 가해질 경우 발생하게 됩니다.

특히 고개가 앞으로 1CM 나올 때마다 목뼈가 받는 하중은 2~3KG 이상 증가하는데요, 이렇게 목뼈가 받는 하중이 증가할 경우 거북목증후군이 쉽게 발생할 수 있으며 이외에도 너무 높은 베개를 사용하거나 엎드려 자는 습관, 외부의 강한 충격 등이 거북목증후군의 원인이 될 수 있습니다.

거북목증후군이 발생하면 목과 어깨 부위의 근육이 과도하게 수축하면서 통증이 발생하게 되는데요, 특히 목덜미에 쑤시고 뻐근한 통증이 지속적으로 발생하는 것은 물론 어깨가 무겁게 눌리고 뻐근한 통증이 반복적으로 발생하게 됩니다.

또한 옆에서 봤을 때 고개가 거북이처럼 앞으로 나와있는 외관상의 변형이 나타나고 등과 어깨가 안쪽으로 말린 상태로 이어지게 되는데요 이로 인해 어깨 부위가 쉽게 결리고 운동 범위가 줄어들면서 움직임이 어려워집니다.

목덜미가 쑤시고 당기는 듯한 통증이 지속적으로 발생한다.

어깨가 뻐근하게 눌리는 듯하다.

팔이 자주 저리다.

잦은 두통과 현기증, 만성 피로 증후가 나타난다.

옆에서 봤을 때 고개가 앞으로 나와있다.

이외에도 팔에 저릿한 느낌이나 잦은 두통, 현기증, 안구 통증, 만성 피로 등이 함께 나타날 수 있는데요, 거북목증후군은 증후를 방치할 경우 목디스크로 이어질 수 있어 초기 빠른 치료가 중요합니다.

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거북목증후군 치료는 어떻게 하나요?

거북목증후군은 초기에 치료를 진행할 경우 물리치료, 체외충격피, 도수치료 등의 비수술 치료를 통해 개선을 기대해 볼 수 있는데요, 도수치료는 치료사의 손과 소도구를 사용하여 긴장된 근육을 이완시키고 틀어진 신체의 균형을 바로잡아 통증의 근본적인 원인을 제거하는 데 도움을 주는 비수술 치료법입니다.