신당역정형외과, 봄철 미세먼지와 황사, 건강 관리는 어떻게 할까요?

추운 겨울이 지나고 찾아온 봄에는 야외활동을 즐기는 분들이 늘어나는데요, 하지만 봄은 따뜻한 날씨와 함께 미세먼지 농도가 가장 높은 계절이기도 해 주의해야 합니다. 올해 또한 초미세먼지 농도가 증가할 것으로 예상되는 만큼 미세먼지에 특히 취약한 호흡기 질환자들은 더욱 주의가 필요한데요, 오늘 신당역정형외과에서는 미세먼지와 황사로부터 호흡기 건강을 지킬 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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봄철 미세먼지와 황사

추웠던 겨울에서 따뜻한 봄이 되면 바깥 활동이 잦아지는데요, 하지만 봄에는 황사와 미세먼지가 함께 찾아오기 때문에 야외활동 시 주의가 필요합니다. 특히 황사와 미세먼지는 각종 질환의 원인이 되는 위험인자인데요, 미세먼지는 세계보건기구가 지정한 1급 발암 물질이기 때문에 각별한 주의가 필요합니다.

미세먼지는 입자의 크기가 작을수록 위험하며 초미세먼지는 호흡 과정에서 페 속 깊이 침투하여 세포를 손상시키며 심뇌혈관 질환의 발생률을 높이는 것으로 알려져 있습니다.

이러한 봄에는 황사와 미세먼지로 인해 호흡기 질환인 비염, 천식, 기관지염, 폐렴 등의 발생률이 높아지기 때문에 주의가 필요합니다. 또한 호흡기 질환 외에도 심혈관계 질환, 안과 질환의 발생과도 연관성이 높은데요, 초미세먼지의 경우 인체의 장기간 침투할 경우 허혈성 심장 질환에 의한 사망으로 이어질 수 있으며 호흡기를 통해 흡수된 미세먼지가 중추 신경계에 도달하면 노년층의 경우 인지능력 저하, 임산부의 경우 고농도 미세먼지에 지속적으로 노출될 경우 출산에 영향을 줄 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.

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봄 건강관리 방법

외부 활동 자제하기

외부 활동을 오래 하게 되면 마른 기침이 지속되는 등 호흡기 건강에 안 좋은 영향을 미치기 때문에 호흡기 질환이 있거나 기저질환이 있는 경우 더욱 주의해야 합니다.

미세먼지나 황사가 심한 날에는 외부 활동을 최대한 자제하도록 하고 미세먼지가 심한 날에 불가피하게 외부 활동을 해야 한다면 보건용 마스크를 착용하여 마스크를 착용한 후 외출하는 것이 도움이 됩니다.

외출 후 미세먼지 제거하기

미세먼지가 많은 날 외출하고 돌아온 후에는 먼저 입은 옷을 세탁해야 하고 양치나 머리 감기 등 샤워를 통해 몸에 붙은 미세먼지를 제거해 줘야 합니다. 또한 황사나 미세먼지에 장시간 노출된 경우에는 눈을 손으로 비비는 행공은 삼가야 하며 눈이 가려울 경우에는 인공눈물이나 식염수를 사용하여 이물질을 흘려보내 제거하는 것이 좋습니다.