황학동 정형외과 팔꿈치가 아프다면? 테니스엘보가 원인

황학동 정형외과

갑자기 팔꿈치 바깥쪽이 욱신거리며

통증이 생긴 적 있으신가요?

혹은 손목을 비틀거나 물건을 들려고 하면

팔꿈치에서 찌릿한 느낌이 올라온 적은요?

‘팔꿈치 좀 썼나 보다’ 하고 넘기기 쉽지만,

실은 테니스엘보(외측상과염)이라는 질환일 수 있습니다.

이름 때문에 테니스를 치는 사람에게만 생기는 병으로 오해하기 쉽지만,

실제로는 손과 팔을 많이 쓰는 모든 사람에게 나타날 수 있어요.

반복적으로 나타나는 통증, 왜 그럴까요?

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테니스엘보는 의학적으로 ‘외측상과염’이라고 불리며,

팔꿈치 바깥쪽에 있는 힘줄에 염증이 생기면서 통증이 발생하는 질환입니다.

팔꿈치는 손목을 움직일 때도 함께 작용하는데요,

특히 손목을 뒤로 젖히거나 비트는 동작을 반복하면

팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 부담이 쌓이게 됩니다.

이로 인해 힘줄에 미세한 손상이 반복되며,

결국 염증과 통증이 생기는 것이죠.

일상에서 손목과 팔을 자주 사용하는 사람들에게

매우 흔하게 발생합니다.

왜 생기는 걸까요? 테니스엘보의 원인

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단순한 ‘무리’ 때문만은 아닙니다.

다양한 생활 습관과 근육 상태가 복합적으로 원인이 될 수 있어요.

✔ 반복적인 손목/팔꿈치 사용

손목을 들어 올리거나, 무언가를 잡고 비트는 동작을 반복하면 팔꿈치 힘줄에 지속적인 자극이 가해집니다.

✔ 잘못된 운동 자세

테니스, 골프, 헬스 등에서 폼이 바르지 않거나 힘을 과하게 쓸 경우 팔꿈치에 부담이 갑니다.

✔ 근력 부족 및 나이

30~50대에서 팔꿈치 근육과 힘줄의 유연성이 줄어들면서 손상 위험이 커집니다. 운동을 하지 않다가 갑자기 무리한 활동을 하는 것도 원인이 됩니다.

✔ 갑작스럽고 무리한 힘 사용

무거운 물건을 갑자기 들거나, 익숙하지 않은 동작을 반복하면 팔꿈치에 무리가 갑니다.

팔꿈치 통증 체크리스트!

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팔꿈치 바깥쪽에 아래와 같은 현상이 있다면,

지금이 도움이 필요한 타이밍입니다!

▪️팔꿈치 바깥쪽이 욱신거리거나 찌릿하게 아프다.

▪️손목을 뒤로 젖히거나 돌릴 때 통증이 심하다.

▪️물병을 들거나 주전자 들기조차 힘이 들고 아프다.

▪️아침에 팔꿈치가 뻣뻣하고 움직이기 어렵다.

▪️특별한 동작이 없는데도 욱신거리고 통증이 지속된다.

초기에는 ‘가볍게 삐끗했나?’ 싶을 수 있지만,

방치하면 염증이 심해지고 일상생활에도 큰 지장을 줄 수 있습니다.

다양한 방법으로 도움을 받을 수 있습니다.

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대부분 수술 없이도 회복이 가능합니다.

통증의 단계에 따라 다양한 치료법이 적용됩니다.

💠 프롤로 주사

고농도 포도당 용액을 손상된 부위에 주사하여 염증을 줄이고 조직 회복을 촉진합니다. 힘줄과 인대를 강화하고 만성 통증을 개선하는 효과가 있습니다.