창신동 정형외과 손목이 뻐근하고 시큰하다면, 손목건초염 알아보기

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요즘 스마트폰을 오래 쓰거나, 육아를 하거나,

하루 종일 키보드와 마우스를 쓰는 일상 속에서

우리는 무심코 ‘손목’을 너무 많이 사용하고 있습니다.

어느 날 갑자기 손목 바깥쪽이 욱신거리고,

엄지를 움직일 때 찌릿하거나 통증이 느껴진다면,

단순한 ‘손목 피로’가 아니라

‘손목건초염’(드퀘르벵 증후군)일 수 있습니다.

이 질환은 누구에게나 생길 수 있지만,

특히 스마트폰과 컴퓨터에 익숙한 현대인들에게

더욱 흔하게 발생합니다.

지금부터 손목건초염이 어떤 질환인지,

왜 생기는지, 어떻게 치료해야 하는지 자세히 알려드릴게요.

손목 속 ‘힘줄 터널’에 염증이 생긴 상태

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손목건초염은

손목과 엄지손가락을 연결하는 힘줄(건)과

그 힘줄을 둘러싸고 움직임을 도와주는 막(건초)에

염증이 생기는 질환입니다.

쉽게 말해,

힘줄이 지나가는 ‘좁은 터널’(건초)이 염증으로 인해

붓고 막히게 되면서 힘줄이 원활하게 움직이지 못하고

통증이 발생하는 것입니다.

주로 통증은 손목 바깥쪽,

즉 엄지손가락과 손목이 만나는 부위에서 나타나며,

심해지면 손을 꽉 쥐거나, 머그컵을 들기조차 힘들어질 수 있습니다.

특히 엄지를 움직일 때 찌릿한 통증이 생긴다면

생각해볼 수 있습니다.

당신의 손목을 혹사시키는 습관들

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많은 분들이

"별다른 충격을 준 적도 없는데 왜 아프지?"라고 생각하시지만,

손목건초염은 주로 작은 반복 동작들의 누적으로 발생합니다.

▪️반복적인 손목·엄지 사용

손목과 엄지를 반복적으로 사용하면서 힘줄과 건초에 지속적인 마찰이 생깁니다.

▪️잘못된 자세와 습관

무거운 물건을 들거나 손목을 비튼 채로 오랫동안 고정된 자세를 유지하면, 손목에 과도한 압력이 가해집니다.

▪️호르몬 변화

특히 출산 후 여성은 호르몬 변화로 인해 힘줄 조직이 약해지고, 붓는 현상도 잘 생겨 발병률이 높아집니다. 40~50대 여성에게서 빈도가 높은 것도 이 때문입니다.

▪️급격한 사용량 증가

평소 손을 많이 쓰지 않다가 갑자기 손목을 무리하게 사용할 때 발생하기 쉽습니다.

이처럼 일상 속 사소한 행동들이 모여 손목에 부담을 주고,

결국 염증으로 이어질 수 있음을 기억하세요.

이런 현상이 있다면 ‘주의 신호’입니다

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이 질환은 초기에 신호를 잘 알아차리는 것이

매우 중요합니다.

아래의 현상 중 2~3가지 이상 해당된다면

도움을 받아보시는 것이 좋습니다.

✅ 엄지손가락을 움직일 때 찌릿한 통증이 생긴다.

✅ 손목 바깥쪽, 특히 엄지와 손목 사이가 욱신거리거나 저릿저릿하다.

✅ 손목 부위가 붓고, 누르면 열감이 느껴진다.