안암동 일요일 정형외과 발목 염좌, 삐끗한 뒤 붓기가 가라앉지 않는다면?

Q.

계단에서 발을 헛디뎌 발목을 삐었는데, 다음 날 붓기가 꽤 심하게 올라왔어요.

걷는 건 어떻게든 되는데 이 정도면 그냥 파스 붙이고 쉬면 괜찮을까요? 아니면 꼭 가봐야 하나요?

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A.

붓기가 눈에 띄게 올라왔다면 단순한 멍이 아니라 인대에 실제 손상이 생겼을 가능성이 있습니다.

발목 염좌는 인대가 늘어나거나 부분적으로 찢어진 상태인데, 겉으로는 걸을 수 있어도 내부 손상 정도는 직접 확인해봐야 알 수 있습니다.

파스와 냉찜질로 초기 붓기를 가라앉히는 것은 도움이 되지만, 인대 손상 범위를 파악하지 않은 채 무리하게 움직이면 회복이 더뎌지고 발목이 만성적으로 불안정해질 수 있습니다.

특히 붓기가 48시간 이상 지속되거나 체중을 실을 때 통증이 심하다면 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

안암동 일요일 정형외과

발을 헛디뎌 순간 '뚝' 소리와 함께 발목이 꺾인 경험, 한 번쯤 있으시지 않나요?

발목 염좌는 일상에서 흔히 생기는 부상이지만, 대수롭지 않게 여기고 그냥 두었다가 인대가 늘어난 상태로 굳어버리는 경우가 적지 않습니다.

처음엔 며칠이면 나을 것 같았는데 걸을 때마다 시큰거리고, 발목이 자꾸 불안정하게 느껴진다면 단순한 타박상이 아닐 수 있습니다.

오늘은 발목 염좌의 원인과 증상, 그리고 치료 방향까지 차근차근 살펴보겠습니다.

발목 염좌, 정확히 어떤 상태일까요?

안암동 일요일 정형외과

발목을 지탱하는 인대가 과도하게 늘어나거나 부분·완전 파열된 상태를 발목 염좌라고 합니다.

인대는 뼈와 뼈를 연결해 관절이 제 범위 안에서만 움직이도록 잡아주는 역할을 하는데, 발이 안쪽으로 꺾이는 순간 이 구조가 한계를 넘어서게 됩니다.

손상 정도에 따라 1~3도로 구분하며, 가벼운 1도 염좌는 인대가 미세하게 늘어난 수준이지만 3도는 인대가 완전히 끊어진 상태입니다.

처음 다쳤을 때 적절히 처치하지 않으면 인대가 느슨한 채로 아물어 발목 불안정성으로 이어질 수 있습니다.

발목이 자꾸 꺾이는 데는 이유가 있습니다

안암동 일요일 정형외과

가장 흔한 원인은 발이 안쪽으로 심하게 꺾이는 내번 손상으로, 계단을 내려오다 발을 헛디디거나 울퉁불퉁한 바닥에서 균형을 잃을 때 주로 발생합니다.

굽이 높은 신발을 신거나 발목 주변 근력이 약한 경우에도 작은 충격에도 인대가 쉽게 손상될 수 있습니다.

한 번 염좌를 겪은 뒤 충분히 회복하지 않은 상태에서 활동을 재개하면 같은 부위가 반복적으로 다치는 악순환이 생기기도 합니다.

이처럼 다양한 원인이 겹쳐 발목 염좌가 생기는 만큼, 실제로 어떤 불편함으로 나타나는지 살펴볼 필요가 있습니다.