신당 정형외과 무릎 아래쪽 통증이 심해진다면?

신당 정형외과

무릎 아래쪽 통증이 심해진다면?

건강 관리의 중요성이 커지면서 운동을 통해 건강 관리를 시작하시는 분들이 많아지고 있는 추세지만 잘못된 자세로 하거나 준비 운동 없이 무리한 운동을 갑자기 시작한다면 관절에 통증이 발생할 수 있어요. 평소에 운동 이후 무릎에 열감과 함께 시큰거리는 통증과 압통이 발생하는 슬개건염을 의심해 보실 수 있으며 오늘은 저희 신당 정형외과와 어떤 질환인지 함께 알아보도록 하겠습니다.

슬개건은 슬개골과 정강이뼈를 연결하는 힘줄로 이곳에 염증이 생기거나 부상이 생기는 것을 슬개건염이라고 하며 일반인들보다는 무릎을 많이 사용하는 운동선수들에게서 빈번하게 나타나요. 슬개건염의 대부분이 너무 많은 점프로 인하여 자극을 받은 경우로 일반적으로 농구, 야구, 배구, 축구, 육상 선수와 같이 점프 동작과 달리기를 반복적으로 하는 종목에서 흔하게 나타납니다. 반복적인 활동을 통해 슬개건염이 발생하게 되는 이유는 이러한 활동들이 슬개건에 자극을 반복하고 염증과 통증을 불러일으키기 때문이며 대퇴사두근의 갑작스러운 수축, 근육 약화, 유연성 부족의 요인으로 인해서도 일어난다고 해요. 슬개건염은 엉덩이, 다리, 무릎, 발이 정렬되어 있는 방법에 문제를 가지고 있는 사람에게 더 발생하기 쉬우며 성인보다 청소년들에게 더 많이 나타납니다. 이는 근육, 힘줄, 인대가 계속 형성되고 있는 상태에서 활발하게 활동하는 성장기 청소년들의 특성상 움직임이 많아 슬개건에 반복적으로 통증이 가해지기 때문이에요.

운동을 하기 전에 충분한 스트레칭으로 몸의 긴장을 풀어주거나 근력 운동을 통해 무릎 주위의 근육을 강화할 수 있으며 딱딱하고 딱 맞는 신발보다는 발의 피로를 덜어줄 수 있는 신발을 착용하여 무릎이 받는 충격을 완화할 수 있도록 해주세요. 무릎에 통증이 생겼을 때는 냉찜질을 하며 휴식을 취하는 것이 좋으며 통증이 완화될 때까지 무릎에 무리를 주는 행동을 자제해 주시는 것이 좋다고 해요.

신당 정형외과는 무릎 통증을 개선해 드리기 위해 도수치료를 진행하고 있으며 도수치료사가 손이나 소도구를 이용하여 환자의 근골격계 상태에 맞춰 몸의 균형을 맞추는 방법으로 진행해요. 틀어진 관절을 바로잡아주고 통증을 개선해 주는 것은 물론 근력이 약해진 환자분들께도 추천드리고 있는 방법 중 하나인데요. 근육과 뼈의 불균형을 맞춰 근육을 활성화시켜주는 역할을 하기 때문에 통증이 재발하는 것을 막아주며 관절의 운동성이 정상으로 회복되고 과긴장된 연부 조직이 이완되면서 대사 작용이 증가하여 혈액순환이 잘 되는 효능을 보실 수 있어요.