창신동 정형외과 반복 사용이 만든 팔꿈치 통증, 테니스엘보

창신동 정형외과

최근 들어 팔꿈치 바깥쪽이 시큰거리거나

무언가를 들거나 손목을 돌릴 때 찌릿한 통증이 느껴지셨다면,

그건 단순한 근육통이 아닐 수 있습니다.

컴퓨터 마우스를 장시간 사용하는 분,

손목을 비트는 작업이 많은 주부나 요리사,

혹은 운동을 오랜만에 했는데 팔꿈치가 유독 불편한 분들까지

이런 분들에게 자주 나타나는 질환이 있습니다.

바로 테니스엘보입니다.

팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 생기는 염증

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테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽에 붙은 힘줄이

반복적인 사용이나 과도한 부하로 인해

미세하게 손상되고 염증이 생기면서 통증이 발생하는 질환입니다.

테니스선수에게서 자주 발생한다고 해서 붙은 이름이지만,

실제로는 일상 속 손목과 팔의 반복적인 움직임만으로도

충분히 생길 수 있습니다.

초기에는 특정 동작을 할 때만 통증이 나타나지만,

점점 손에 힘이 들어가지 않거나

가만히 있어도 욱신거리는 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.

팔을 자주 쓰는 모든 사람에게 생길 수 있습니다.

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‘반복적이고 누적된 사용’에 의해 발생하는 경우가 많습니다.

다음과 같은 상황이라면 누구에게나 찾아올 수 있습니다.

🔹 반복적인 손목 사용 또는 팔꿈치 굽힘 동작

손목을 자주 구부리거나 비트는 동작은 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 지속적인 긴장을 줍니다. 마우스를 오래 잡거나, 무거운 냄비를 자주 들어올리는 것도 원인이 됩니다.

🔹 잘못된 운동 습관

테니스, 골프 등의 스윙 동작이 비정상적으로 이루어지면 팔꿈치에 무리를 주고 염증이 생길 수 있습니다.

🔹 근력 저하 및 연령 증가

나이가 들면서 힘줄의 탄력이 떨어지고 손상 회복력이 떨어지면 작은 자극에도 쉽게 염증이 생기게 됩니다.

🔹 갑작스러운 무리한 동작

오랜만에 팔을 과하게 쓰거나 한 번에 무거운 물건을 들어올릴 때 힘줄이 견디지 못하고 손상될 수 있습니다.

이런 현상이 반복된다면 꼭 점검해보세요

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처음엔 누구나 한 번쯤 느낄 수 있는

팔의 불편감으로 시작됩니다.

그러나 아래와 같은 현상이 점점 자주 반복된다면

더 이상 방치해서는 안 됩니다.

✔ 팔꿈치 바깥쪽이 찌릿하고 아프다.

✔ 손목을 뒤로 젖힐 때 팔꿈치 바깥쪽이 더 아프다.

✔ 물건을 들거나 손목을 돌릴 때 통증이 심해진다.

✔ 아침에 일어나면 팔꿈치가 뻣뻣하고 움직이기 어렵다.

✔ 통증이 점점 오래가고, 가만히 있어도 욱신거리는 느낌이 있다.

이런 현상은 단순한 근육통이 아닌,

힘줄 손상과 염증이 진행되고 있다는 신호일 수 있습니다.

빠른 대응이 통증 기간을 줄입니다

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테니스엘보는 비교적 조기에 발견하고 관리하면